目次
はじめに
私自身、ストレスが原因の不眠症を患ったことがあります。寝たくても眠れない、眠れたとしても悪夢を見たりすぐに起きてしまう。非常に恐ろしい体験でした。ここまでの状態でなくとも、睡眠がうまく取れない、質が悪いという方は一定数いると聞きます。そんな悩みを抱えている方に、私が実際に使ってみて効果的だったアイテム4選を1つずつ紹介します。今回は第2弾!
不眠症克服!快適な睡眠を実現するおすすめアイテム4選+1 その1
はじめに 私自身、ストレスが原因の不眠症を患ったことがあります。寝たくても眠れない、眠れたとしても悪夢を見たりすぐに起きてしまう。非常に恐ろしい体験でした。ここ…
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良質な睡眠の大前提
睡眠アイテムうんぬんの前の段階の話です。一番大事なことです。
不眠症克服!快適な睡眠を実現するおすすめアイテム4選+1 その1
はじめに 私自身、ストレスが原因の不眠症を患ったことがあります。寝たくても眠れない、眠れたとしても悪夢を見たりすぐに起きてしまう。非常に恐ろしい体験でした。ここ…
アイテムの特徴と利点
今回紹介するのは、NEYOのアイマスクです。
高い遮光率
アイマスクで最も重要なのは遮光率です。このマスクであれば真っ暗になります。
普段目を閉じていても光を感じることはできると思いますが、これを付けていればそれがありません。
また、通常のアイマスクと異なり頭部全体を覆う形になるため、光が漏れこむこともほぼありません。
耳を温められる
頭全体を覆う構造上、耳も覆うことになります。
これが非常に良いです。経験則ですが、耳元が暖かい方が寝つきがいい気がします。
不快な締め付けがない
通常のアイマスクはゴム紐が頭を締め付ける感覚がありますが、当然それはありません。
イマイチな点
それはずばり、外で使いにくいことです。
アイマスクを外で利用することはまれかと思いますが、通常のアイマスクと異なるため、奇異な目で見られるかもしれません。といって、どう見られているかすら見えないわけですが。
まとめ
寝室が暗く、静かであることが一番良いとは思いますが、いつもそうとは限りません。
睡眠環境を安定させるためアイマスクを使用するのはコスパが良いことだと思います。
ぜひ、トライしてみて下さい!
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